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【养生】练起来!8个动作,让你拉筋延寿

2019-09-23 14:27:09   来源:本站   作者:本站    浏览人数:

在工作生活中珍惜身体,保持健康的生活方式,是对家庭负责任的表现。但是生活中有很多这样的人,为了挤出时间工作长期伏案或者长期在外奔波,不运动,过劳,熬夜。这些会导致一种不良的身体现象----“筋缩”。

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筋长一寸,寿长十年

大家有没有想过,为什么出生时,三分28可以轻松啃到自己的脚趾头,年纪大了,弯腰拉住脚都非常困难?因为大多数人随着年纪增长,筋都会变短。“筋”的老化,也是衰老的重要标志。

筋经的萎缩是导致人体病痛的一个原因。在很早以前中国民间就有这一说法:“筋长一寸,寿长十年”。而大多长寿者都有一副柔韧的筋骨正验证了这一说法。


自测是否需要拉筋?

你的身体是否出现过这种状况?颈椎痛、腰强直痛、不能弯腰、背痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短脚、脚跟的筋有放射性的牵引痛、髋关节韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能横展、转身不灵活、肌肉收缩萎缩、手不能伸屈(手筋缩短)、手脚肘膝时有胀、麻、痛感,活动不顺。


拉筋自愈,延年益寿

我国从北宋起开始流传一项健身活动----八段锦,共分为八个动作。中医认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功能。

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为了使更多百姓受益于八段锦,振东健康产业三分28创新性地将传统八段锦与现代广场舞相结合,请专业老师编排创作成适合现代人的健身操----“朗迪八段锦”。

朗迪八段锦招式动静结合,把“健康中国人”作为价值理念传播推广,其不但能快速消耗全身的脂肪,同时还能拉开经络,强身健骨。身体健康,工作生活才会有质量。


“朗迪八段锦”招式

第一式:两手托天理三焦

功效:疏通阴阳气血,使元气输布全身,提升三焦机能。(“三焦”——上焦包括心、肺;中焦指是脾、胃;下焦指肾、膀胱、大肠、小肠肝、胆等脏腑。)

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第二式:左右开弓似射雕

功效:畅通手脚经脉,保健肝肺,纠正驼背。

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第三式:调理脾胃需单举

功效:调理脾、胃气血阴阳,舒胸展肩,拔伸脊柱。

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第四式:五劳七伤向后瞧

功效:改善头颈部血液循环,缓解中枢神经系统疲劳。(“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾,因劳逸不当、活动失调而引起的五脏受损。“七伤”是指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害。

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第五式:摇头摆尾去心火

功效:通经泄热,去除心火,增强颈、腰、髋和膝关节的灵活性。

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第六式:双手攀足固肾腰

功效:强腰固肾,预防生殖、泌尿系统疾病

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第七式:攒拳怒目增气力

功效:使肝血充盈,末梢气血周流,强健筋骨,增加气力

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第八式:背后七颠百病消

功效:重新梳理身体气机,平衡阴阳,引气归元

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“朗迪八段锦"视频


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